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        <title>朱赤 - しずかなインターネット</title>
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        <description>朱赤 さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
        <lastBuildDate>Sun, 04 Oct 2026 19:53:47 GMT</lastBuildDate>
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            <title>朱赤 - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @syu112</copyright>
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            <title><![CDATA[2026年10月3日（土）]]></title>
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            <pubDate>Sat, 03 Oct 2026 07:01:32 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[２週間ほど前に金木犀の香りがしたと思ったら長雨続きで香りがなくなり、「早く咲きすぎて雨で落ちてしまったのかなあ…」と思っていたのだが、今日外に出たらまた金木犀の香りがしていた。やっぱり金木犀ってこれくらいの時期だよねえ？２週間前のは生き急いでいたやつだったんだろうか。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月30日（水）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 30 Sep 2026 13:07:49 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク20日目！！まあ４分（タバタ式トレーニング３セット）だが！！！いいのだよちゃんと漕げたので……。今日はもう色々あってかなりぐったりしていたので漕げただけで超えらいよ！！！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月29日（火）]]></title>
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            <pubDate>Tue, 29 Sep 2026 12:31:12 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク19日目！帰りが遅かったがちゃんと30分漕いでえらい！！ここで19日目を漕いでおくことで明日20日目を漕がねばならぬと私は考えるだろう……私はそういうやつなので……（いやだって19日と20日じゃ十の位が違うじゃん！30日中20日やり遂げたならまあやった感あるし……）]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月28日（月）]]></title>
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            <pubDate>Mon, 28 Sep 2026 10:27:42 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク18日目！ちゃんと昨日も漕ぎました（日記書くのを忘れていた）。明日明後日も焦げたらまあ月に20日なので許されるのではないだろうか（誰に？）。しかし明日からは忙しいのでもしかしたら焦げないかも……いやでもタバタ式トレーニング４分くらいは頑張ろう…！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月26日（土）]]></title>
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            <pubDate>Sat, 26 Sep 2026 13:34:07 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク16日目！昨日は帰宅したら日付が変わっていたのでお休みせざるを得なかった。しゃーなし。まあとりあえずこれで月の半分は漕げたね。あと、実はサドルの裏のプラスチックが割れてたのだけど、メーカーに連絡したら替えのサドルを送ってくれるとのことで昨日届いていた。今日からニューサドルだ！これで安心して漕げるぞ！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月24日（木）]]></title>
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            <pubDate>Thu, 24 Sep 2026 09:26:57 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイクおやすみ！なぜならインフルエンザワクチンをうったから！補助が早まったので早速うってきた。えらい。今日はしっかり食べてさっさと寝るぞ！]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[2026年9月23日（水）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 23 Sep 2026 05:45:31 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク15日目。さっさと昼のうちに漕げてえらい。昨日はうっかり日が変わる頃までゲームをしてしまい、さらにうっかり税金で買った本を読み出してしまったので気づいたら朝七時だったわけである。休日でよかった〜。今日はさっさと寝よう。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月22日（火）]]></title>
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            <pubDate>Tue, 22 Sep 2026 10:19:55 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ようやく首が治り、エアロバイク14日目。久々＆連休ダラダラしていたので30分漕ぐだけで疲れる。連休中しっかり漕いでおきたかったなぁ〜と思うが、連休中は首痛だけでなくぐったりして寝ていたのでどちらにせよ漕げなかったな。明日は休みなので頑張ろう。]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[2026年9月16日（水）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 16 Sep 2026 12:01:50 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[首寝違えてエアロバイクならず。人生初首寝違えかもしれん。起きたら痛かったんだが寝てる間に何が？？寝てる間にそんな首動かすことある？？]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[2026年9月15日（火）]]></title>
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            <pubDate>Tue, 15 Sep 2026 13:03:07 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク13日目。仕事から帰ってきてから30分漕いだ。昼食は食べないから帰ってきたら腹ペコなんだけど腹ペコで漕ぐ気にはならない＆危ないけど夕食後に漕ぐのは気力がいる……と思っていたが、夕食を少なめにして食べてから漕げばよいのでは……？そうすると自然と夕食も減らせる（運動後に食べたいと思わないから）のでは……？]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月14日（月）]]></title>
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            <pubDate>Mon, 14 Sep 2026 12:37:15 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク12日目。土日はそれぞれ１万歩以上歩いたので疲れてしまいお休みにした。お休みにすると気持ちが続かなくなりがちだが……今日は三十分漕いだ！えらい！仕事がむちゃくちゃで疲れて帰ってきたのにエアロバイク漕いでえらい！！自分で褒めていくスタイル！！！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月12日（土）]]></title>
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            <pubDate>Fri, 11 Sep 2026 15:34:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク11日目、11日目が終わる５分前にはじめて30分漕いだのでこれはエアロバイク12日目としてもカウントしてよいのではないか。だめか。たらふく食べて帰ってきたけどちゃんと漕いだのでえらい。いつもよりペースゆっくりだったけど。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月10日（木）]]></title>
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            <pubDate>Thu, 10 Sep 2026 12:41:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最寄り駅に着いたところで雨が降ってきて、３０分程度でやむとウェザーニュースがいうのでサイゼリヤで雨宿り……のはずが、ラム肉のグリルがありしっかり食事をしてしまった。そして雨はやんでなかった。エアロバイクはタバタ式トレーニング半セットだけど帰ってきてから漕いだよ！10日目！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月9日（水）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 09 Sep 2026 10:50:17 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今日はブロンコビリーでがんこハンバーグを食べ、サラダビュッフェを楽しみ、コーヒーゼリーもシャインマスカットゼリーもあのおいしいクリームも堪能し、お腹いっぱいで帰ってきた………だが！エアロバイクを！漕いだ！！タバタ式トレーニング半セット（２分）だが、漕いだのだ！！！９日目ェ！！！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月8日（火）]]></title>
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            <pubDate>Tue, 08 Sep 2026 11:34:31 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク８日目！一週間を超えた！！えらい！！！エアロバイクを漕がないといけないと思うと仕事も早く片付けようと思えていいな。いや、仕事は常に早く片付けようとしているが。明日はお昼から焼肉の予定なので明日はタバタ式トレーニングにしよう。いや、焼肉分漕がないといけないのでは？]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月7日（月）]]></title>
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            <pubDate>Mon, 07 Sep 2026 10:18:16 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク７日目。今日は30分漕いだ。最近は周囲に「エアロバイクを毎日漕ぐ」という宣言をすることで逃げられなくしている。とりあえず今月は体調崩さない限りは毎日何らかの形で漕ぐぞ。なぜなら面倒くさいと思ってしまうのはエアロバイクを出してくるときなので……（エアロバイクを出すことが習慣化されれば続くはず……）]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月6日（日）]]></title>
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            <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 12:11:01 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク６日目。今日はタバタ式トレーニングという20秒全力で漕いで10秒ゆっくり漕ぐのを４セット（２分）やったら息が続かなくなりダウン。本当は８セットやるのがよいそうなのだが、４セット目でこれはもうだめだと思い終了。心拍数が165まで上がった。これを８セットやれるようになろう。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月5日（土）]]></title>
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            <pubDate>Sat, 05 Sep 2026 10:17:28 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[エアロバイク５日目。今日は土曜日のため夕方からオンライン麻雀、ということで麻雀前にサクッと漕いでシャワーを浴びた。Garminが「お前リカバリーに必要な休息時間が24時間超えてんぞ」とずっと言っているので、明日は30分ではなくタバタ式トレーニング４分というやつにするかな…。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月4日（金）]]></title>
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            <pubDate>Fri, 04 Sep 2026 12:59:55 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ルンバが壊れ、週末ということもあり心が折れそうになったがちゃんとエアロバイク漕いだのである。４日目！今日はアニメ消化しながら漕ぎ、最後の５分間はちゃんと漕ぐことを意識しながら漕いだので昨日より距離が出た。ところでルンバが壊れてしまった。前々からホームベースに戻れていないことがあったが、在宅で確認したらずっと同じところで止まっていてこれはだめだなということでヨドバシに連絡。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月3日（木）]]></title>
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            <pubDate>Thu, 03 Sep 2026 10:46:29 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ウオオオォーッエアロバイク３日目！！！漕いだ！！！やっぱり１日分のブルスカを見返すとだいたい30分だ！！だがブルスカ見ながら漕ぐとスピードがゆっくりになるようで距離はあまり稼げないことがわかった。そりゃそうじゃ。ところで三日坊主って三日目でやめる人をいうんだっけ？三日目やったあとやめる人をいうんだっけ？]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月2日（水）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 02 Sep 2026 11:59:33 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[ウオオオォーッ２日目エアロバイク漕いだ！！えらい！！整骨院で鍼やってもらってだらーんとしつつあったがちゃんとエアロバイク漕いだ！！！ブルスカのタイムラインを１日分見返すと30分経つことがわかったのでテレワークの日はこれでいこう。ちゃんと水分とって寝る！！！]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年9月1日（火）]]></title>
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            <pubDate>Tue, 01 Sep 2026 12:40:31 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最近サボっていたので今月はちゃんとエアロバイクを漕ごう。漕ぐぞ！よっぽど遅くならない限りは三十分乗る！今日は乗った！帰ってきて着替えるとお腹空いてることを思い出して力尽きるのがよくないので、今日はちゃんとコンビニで軽食を買って帰り食べてから漕いだのだ！（カロリープラマイゼロでは？）]]></description>
        </item>
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            <title><![CDATA[2026年8月26日（水）]]></title>
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            <pubDate>Wed, 26 Aug 2026 11:27:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[最初に作った白ナスの唐揚げがうまかったので白ナスを見るたびに買って唐揚げにしていたのだが、先週末手に入れた白ナスを調理するタイミングがなく、今日ようやく唐揚げにしたところ、苦い。調べたら置いておくとアクが強くなり苦みが出るそうだ。あまりにも苦い個体は捨てざるを得なかった。かなしい。人類、白ナスはすぐに食え……。]]></description>
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            <title><![CDATA[2026年8月21日（金）]]></title>
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            <pubDate>Fri, 21 Aug 2026 07:38:37 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[休みを取りモリナガ・ヨウのおしごと展に行き（すごくよかった！）、日高屋で冷やし中華を食べ（ずっと食べたかった）、から揚げを買って（ずっと食べたかったパート２）帰ってきたところでドシャッと雨が振ってきた。良い休日だ。]]></description>
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