筋トレを本気で初めてあと少しで1年経ちそうです。スポーツジムの契約自体は約5年は続けてました。挫折したことが何度もありますが、今回の筋トレは週3,4回 カラダを3分割（胸背中/肩腕/脚）としっかりトレーニングできています。カラダも見た目が変わってきました。
そのおかげか、最近「筋トレどうやって続けるの？」と聞かれることがあります。自分なりにどうやって続けれたのかを書いてみます。
結論から言うと”歳をとった時に若く見える”、 ”幸せの閾値を下げる” 、”とにかくやる” です。
歳をとった時に若く見える
歳をとった時に若く見られたいと思っている人は多いと思います。私自身も若く見られたいです。将来子供ができたときに、「うちのパパはイケオジです」と子供に作文を書いてもらうのが夢です。そして、そのためには見た目を若いまま保つことが重要です。
筋肉が美肌の鍵を握ることは科学的に証明されていると思います。
筋肉系お笑い芸人で有名ななかやまきんに君は45歳ですが、見た目は僕が小さい頃見ていた時とほとんど変わっていないと思います。
つまり筋トレは最強のアンチエイジングソリューションなのです。
幸せの閾値を下げる
幸せと感じるのは人それぞれ違うと思います。わかりやすいのは、お金。お金持ちと貧乏な人では幸せと感じるレベルは違いますが、どちらも幸せと感じるポイントはあると思います。
例）めっちゃ失礼かもしれませんが、テキトーなので気にしない。
お金持ち：高級車を飼うこと
貧乏：いつものラーメンがチャーシュー麺になること
自分の場合の幸せは今 ”筋トレをすること” です。なぜかというと、自分は基本ずっと働いています。朝9時くらいに起きて、本業をして8時くらいに退勤、そこから筋トレをして、副業をして1時くらいに就寝。わかりますか？筋トレ以外ストレスを感じない時間がないのです。そう筋トレ時間を幸せを感じるまで自分におかえる状況を厳しくすることで ”筋トレ = 休息” の時間にすることができます。（書いてて意味分からなくなってきましたが、そういうことです。）
とにかくやる
わかってるよと思う人も多いと思うのですが、とにかくやることを続けれてる人はそんなに世の中にはいないと思います。とにかく週3回以上やるだけ運動界隈のTOP10%に入れると思います。
人はランキングを気にする生き物なので、ランキングが下がるのに対して嫌悪感を覚えるでしょう。継続することで自分はこの世の上位10%なんや！と思い込んで、この上位を死守しましょう。
とにかくやるんだ！！