先日健康診断にいったときの健康相談で、朝食時にもう少したんぱく質をとったほうがいいというアドバイスをもらった。そういったアドバイスをもらったら、とりあえず実行したくなる性分なので、朝食後にプロテインを足すことにした。
さてプロテインだが、私の摂取目的としては吸収が緩やかなソイプロテインがあっているのだが、大豆に対してアレルギーをもっている。加熱してあれば大丈夫なことが多いのだが、冷奴や豆乳を飲むと口の中が大変かゆくなる。そして、昔ランニングをしていた頃に、ランニング直後にソイプロテインを飲んだところ、喉が腫れたような感覚になり息ができなくなったころがあり、それ以来ソイプロテインを飲むのは少しトラウマになっている。
とはいえ、吸収の速いホエイプロテインだと、筋トレもしないしバルクを増やしたいわけでもない私にはミスマッチだなぁと思っていた。
で、改めてプロテインの種類について調べているとホエイと同じく牛乳から作られるカゼインプロテインというのがあり、ホエイと混ざっているものなら近所のドラッグストアでも買えるということを知り、いくつか買ってきた。
一通り飲んだので、感想を書いておく。ザバスのほうは、味は濃いし腹持ちがいい気はするんだけど、水に混ざりづらくてカッテージチーズのようなダマが結構できてしまい飲みづらい。一方、Weiderのほうは混ざりやすく飲みやすいんだけど味が薄い。
今家にあるぶんがなくなったら、他のメーカーのも試してみたいところ。