スクワットと真剣に向き合うことにした。以前から朝昼100回×週3-5日で行っているのだが、やらないよりはマシだろうという信念で行っていたので甚だ雑。足を曲げるだけのひょこひょこスクワット。
利点・あまり疲れない、達成感
欠点・筋肉つかない
僅かばかりでも筋肉が欲しいと始めたのに、ひょこスクでは永久に筋肉はつかない。いい加減真面目にやらなければ。
というわけで、きちんと腰を下ろして重心が後ろにかかるようにやってみた。あ、きつい。今までやってたのなんだったんだろう。はい、それはひょこスクです。
それから10日程経過。なんとなく下半身が締まってきた気がする。特に太腿。
そんなはずはない。気のせいだ。なぜなら相変わらず我流でやっているから。ひょこひょこの代わりによろけるようになり、よろよろスクワットになった。
利点・負荷がかかっている気分、達成感
欠点・筋肉つかない
やらないよりマシ。
四股も踏んでます