たんぱく質を摂るのに必死こいてます。これまでは一日平均30gくらいだったんだけど、それじゃ足りんということで一旦50gを目標に食事内容を調整中。
プロテインバーとかプロテインドリンクって大抵甘く作られてるが、あれってたんぱく質と糖質を一緒に摂ると効率が良い云々があるらしい。あと味が誤魔化されやすいとのこと。
わたしは甘いのが得意じゃないので摂取し続けるのにまあまあのしんどさを感じるので、甘くないスープ系を探し中。
ありがたい事に日本て食の国であるのでこういうものへの味の向上心がすごい。海外のも食べたことあるけどなんかヌ”ッてしてるんだよな。今後はしょっぱいプロテインも出てきてくれると信じています。
今日は一旦ザバスのココアと鶏むね肉150gほどをパクついてなんとか55～60g程を取り込んだ。取り込んだって書くと洗濯物みたい。
まあそれはいいとして、これを毎日かーとなると結構大変だ。味もそうだけど出費がエグイ。健康て時間もかかる上金もかかるんだからコスパ悪いよね。やってられんわという気持ちをなんとか抑えて明日（というかもう今日になっちゃってるんだけど）もたんぱく質と水分とを摂って行こうと思います。