睡眠

ここ半年くらいずっと仕事が憂鬱でしんどいなぁと思っていたんたけど、要因の一つとして不規則な生活もあったようだ、ということがわかってきた。

最近は娘や息子と同じ時間、20-21時の間に寝るようにして、朝2-3時の間に起きて仕事をするようにしている。

睡眠時間自体は十分ではないのだけど、変に日中イライラしたり、落ち込んだりすることはなく、極めて安定してる過ごせている気がする。

睡眠時間の長さというより、寝作った時間がもしかしたら大事なのかもしれない。

しかし、夜に話していた夫婦の会話がなくなってしまい、寂しい気持ちもある。つまりは何事もバランス。奥さんとの時間も大切にしていきたいと思う。