フォロワーになぜか請われたので日記を書いています
おもろいし怖いよ どういう欲求なんだよ
今はお風呂入りながらお気に入りの音楽流してるのでまあちょっと落ち着いてはいる
最近寝る時も起きる時も盛り上がりたい時も作業の時も聴いてるアルバム
精神のガタつき方なー、昔も自分のおしまい具合に思いを馳せたことがあるんだけど、その時辿り着いた「精神の焦燥感と肉体の倦怠感が摩擦を起こしている」は本当に言い得て妙だしひとことで纏めるならこれに尽きるな〜と思う。まあ抽象化しすぎなので詳しく喋る
自分は多動気味なくらい何かやってないと落ち着かないし、頭の中もまあ喋ったら分かる通り忙しないタイプなんですよね そして肉や酒を摂取したあととか、逆に空腹時とか、あと眠い時疲れてる時とかの、脳や肉体が鈍くなる働きに対してかなり弱いタイプでもある。その2つの特性がひとつの身体に同居するとどうなるかって、そらもう最悪の噛み合わせを発揮するんだよな
思考が回ろうとするのにそれを持続させる気力体力がなくて、途中で霧散していくためなんの掘り下げも序列づけもできず、そのくせ考えごとの端緒や可能性ばかりが浮かびまくってくるからめっちゃ渋滞して、もう何も考えさせないでください……(狂)になる
あ、朝まだ頭が全然起きてないのに支度してる時もかなり似た感じになるし、起こってることも実際一緒だな……肉体がまだ起きてないのにむち打ってどうにか支度する(ための頭を動かしている)
話ずれる 最近朝の支度してる時に「ズボン履きかけのまま化粧始めて、その途中で朝ごはん食べ始める」みたいな状況に陥ってあーADHDの人ってこういう感じなんだろうな。と失礼かもだけど思った、もう少しタスク処理力が弱かったらADHDだったかもねと思う
思考が渋滞していても、主観的には何かを考えている感覚はないんだよな。なぜなら何一つ結論に至ってないから でも思い返すと頭は思うこといろいろでかなりパンクしてるし、何か一つに集中することができればすっと楽になれるなと思う。まあ元々マルチタスク人間でひとつの事に集中する力が死んでいるから、集中するということへのハードルがけっこう高くてそれもハードモードに一役買ってるんですけども
そういう意味では自己分析みたいな、思うことをつらつらと書くのはかなりこういう状態に効くかもしれない。実際マジで鬱がやばかった時期には誰に見せるでもなくコピー用紙にペンで、つらつらお気持ちだのポエムだのを書いていた……今思うと大正解の選択だし、まあそういう習慣が今まで続いて54のアカウントだとかこういう日記だとかに繋がってきてるんだろうな〜とも思う。本能的執筆(？)
あ、「(このタスク)本当にこなせるのかな」「こう思われてたらどうしよう」あたりはいつも考えてしまうな……普段なら「無駄な心配すな」で解決できるようなありえん杞憂(ほぼ毎日ボイチャしてるフォロワーに実は嫌われてたら……とか)でも、その時は「解決」に至る能力がなくて「発想」まみれになってるから払拭できなくて、似たような可能性のことを無限に思いつくし、同じ心配事を何回でも反芻する(解決してないから)
(そういう「ありえん杞憂」を平常時でも思いつくかと言われたらはい。て感じ わたしは思いつきが四方八方に飛ぶタイプの人間なので、急に硫酸が降ってきたら……とか、急に後ろのジジイにビンタされたら……みたいなありえん妄想を毎日している。嫌われてたら系の妄想は、妄想というより心配に近くて面白くないから普段ならすぐにやめるんだけど、肉体が死んでるとやめられなくて死ぬ そう思うとわたしの中で妄想と心配は近い領域なのかもしれない)
んで身体も倦怠感まみれで動けないし、変な発想は止まらないし、意識を保持してるだけでつらくて、今すぐ殺してくれ……今すぐ死なせてくれ……となる といった機序の鬱
酒飲んでもあんま気分良くならない人だし、薬も肉体が先にダメになるから楽さよりしんどさが勝るし、基本的に交感神経優位だから寝るに逃げるのもヘタクソだしもうおしまい
あー、主に「やらなきゃいけないタスク」と「他人からどう思われているか」の2つで嫌な発想をしすぎて死んでいることが多いかもな
せっかくだから対処の話も書いとくか 変な発想が強い時は「今わたしは正常な思考をしていないので、別のことを考えなさい」と思い続けて創作のネタ練りだとか絵の勉強のこととか考えている、倦怠感が強い時は「感情を遮断しろ……」と強く言い聞かせることで身体をやるべきことに向かわせている。個人的にはかなりお世話になっている対処
音楽とともに風呂入りながら文字書いて、上がったあと雀荘でデイリー樹脂やったらかなり元気元気人間になって、絵の進捗をたくさん作った 気分がいい これぞホリデー
メンタルわりといかれやすいけど直るのも早い😁このへんは鬱だった時に捻じ曲げた考え方の部分が今でも関与してる気がしますね。その話もそのうちするか 今は肉体がだるい時だけ出てくる憂鬱だけど昔はちゃんと(？)ずっと心身が死んでいたので
あと今日はわりあい回復した時に文字書き始めたから、新鮮味の薄い日記になってしまったなとも思ったよ 次は鬱を自覚したその瞬間に書きます、新鮮なバッドきぶん実況を楽しみにしていて
今日はとりあえず寝る おやすみ