冬太りをしました、自制ができぬ者です。
言い訳はしません……連日の菓子、アイス、芋、麺類、ちいかわ鬼辛カレースープ、加えて労働以外の運動や外出を全くしないこと、原因はわかりきっています。クリスマスとか正月とか関係なく冬は食い物が美味すぎるのです。
とはいえすぐに痩せなければいけな理由があるわけでもないんです、そりゃ余分なものがついてるよりかは減らした方が良いは良いんでしょうが、着たい服があるわけでも海などに行く予定があるわけでもない、すぐに健康に被害が出るほど太ったわけでもない……と思う。
しかし私は自制ができぬ者、痩せなければいけない理由ができてからとか取り返しがつかないくらい状況が悪化した時に大ダイエットをするなんてことは「絶対に」できません。これはもう言い切れます。本当に絶対できません。
だからこそ「調整」の範囲内で済むうちに何とかしなければ……という思いは強いです。今の生活習慣で増加傾向にあるということは放置していればこのまま増加し続けるということでもあるので。たまにTwitterで言っているやつですね……。
運動はバス抜き通勤でめちゃくちゃ歩くか気が向いた時に家で体操をやる程度にして、問題は食事、食を楽しみに生きている節があるのでここを減らしたり我慢をしたりはしたくない……ほら見てください、運動もしない食事も我慢したくないってもう駄目な部分がバリバリに出てる……食べるとしても「ダイエット中に食べられる美味い飯」みたいなジャンルを新しく食べるみたいな楽しみ方をしたい！というわけでここ最近食ったものをいくつか書き出しておきます。
1.オートミールごはん
レンチン調理で水分少なめにもどしたオートミールに同じ量の白ご飯をまぜたものです。これを主食のメシとして食ったりします。オートミール単体でもご飯として成立するんでしょうがこっちの方が好きなのでこうしています。半分オートミールに置き換えたご飯は食感と風味が足されてなんなら普通の白米より好き。いつもこれでいいな……と思います。オートミールは特別糖質が低いというわけではないのですが、食物繊維やビタミンの量が多いので腸内環境の改善などに良いらしいです。
2.豆腐
スプーンですくって皿の中に入れて、ケチャップとチーズと黒胡椒かけてレンチンしたらうまいぞ！安いし。ひき肉と混ぜておやきとか豆腐ハンバーグ風にしても美味しいです。
3.バナナ
フルーツとしては高カロリー高エネルギー……なんだろうけど、家に置いといてサッと食えるのは良いなあと思いました。甘くて美味しい。ちっちゃいお菓子をぱりぽり食い続けたり菓子パン食うよりバナナ食った方が良い気がする、知らんけど……。
など、など……を食べています。あとは鶏ひき肉のキーマカレーとか。なんかでも、オートミールごはんとかに対して「ずっとこれでいいや🎶」と思うんですが、ずっとそれでいられないのって純粋に面倒臭いからなんですよね……オートミール戻してご飯と混ぜ合わせる工程が普通に面倒！そんな大した手間でもないのに……。雑炊っぽくして食べるのも好きだけどレンジの中で吹きこぼれまくるので…面倒……！いい感じの容器を買うところからかな……。