病院からの帰り道、体に力が入りすぎていることに気付いた。そして、それによって呼吸がしづらくなっている可能性がありそうだ。どんな理由で体に力が入っていたのだろう？寒さ、不安、ストレスなどが要因になっているかもしれない。寒いとつい体が強張るし、不安やストレスを感じたときは身構えて肩に力が入りがちだ。肩に力が入っているのは完全に無自覚だったが、意識的に肩の力を抜いたら一気に呼吸が楽になった。次に苦しくなったときには意識的にやってみる。こういうことを一つずつ積み重ねるしかない。