全粒粉入りイングリッシュマフィン＋ちくわ＋マヨ＋バジル
毎日食べてる。パンは焼き立てがおいしいね。
味付けはチーズ＋オリーブオイル＋塩＋クミンシードとかにするともうちょっと意識高めの味になる。めんどくさいので最近マヨにしてる。調味料はちょこちょこいろんなものを試している。
ちくわがタンパク質とるのにいいというのをきいて食べ始めたんだけどまあ1本じゃ大した量とれない。3-4gくらい？むしろパンのほうがある。全粒粉入りイングリッシュマフィンは5.8gとれる。
たまに味噌汁作って焼いたパン付けて食べるのもおいしい（味噌汁にパンつけるのは土井善晴さんが言ってた。洋風の具にするといい感じ）