「気にしすぎ人間へ」を読んだ。
ネガティブなできごとや感情を忘れて切り替えようとするけど、私みたいな考えすぎちゃうマンはたいてい蓋をしているだけらしい。
それを「未完了のストレス反応」というんだって。
未完了だから、ずっとモヤモヤしちゃうし、その状態に慣れてしまうと打開しようとすることに億劫になってしまうらしい。
「考えるのやめなよ」とか「気にしすぎるのやめなよ」って言うけどね、本当はすごーく難しいんだよね。骨の髄まで染み込んでいる。
それをひとつひとつ取り出して、自分に大丈夫だよって言って認めてあげる作業を少しずつやっていく。