気分転換をするに限ります。
大好きな人の書く小説を読んで涙したり、漫画を読んで笑ったり、イラストを眺めて「どうしてこんなにすてきなんだろう？」と考えてみたり、嫌なことを紙に書いて破り捨てたり（限りある資源を無駄にするなって怒られそうだな）、そこら辺をぶらついてボーッとしたり、動物や自然に触れてみたり、人と会話をしたり、昼寝をしたり、自分で作ったお菓子を食べながらミルクティーを飲んだり、夜空の星や月を眺めたり…
これをやったからといって悩んでいる現実がどうにかなるわけでもないし、抱えている問題を解決できるわけじゃないけど、個人的にはエネルギーをチャージできますね。
そうすると胸の中でグルグルしている黒いものが、少しだけ鎮まるような気がします。
獅子先生の描く漫画、「メンタル強め美女白川さんの第２巻『白川さんとスイッチ』を真似て実生活で実践しています。
スイッチを集めてポチポチ押しちゃうの、すっごくわかるな。
主人公の白川さんにはなれないけど、ああいう女性になりたいなって心身ともに思います。白川さんは私の頭の中のイマジナリーフレンドです（笑）
嫌なこと、つらいこと、悲しいことがあったときに寄り添って味方になってくれる。自分が人に対してイラッとしてひどい態度をとりそうになったり、腹が立って乱暴な言葉を言いそうな時に「ちょっと待って！」ってストップをかけてくれる。
憎しみや負の連鎖ではなく、笑顔の連鎖が大切なことを思い出させてくれる存在だなと憧れています。
白川さんみたいに、優しい思いとしなやかな強さを持ちたいですね。