4:00-5:00 大体痛み止めが切れて起きてしまう時間で起床
5:00-6:00 痛いのでぼんやり横になる時間
6:00-7:00 授乳①
7:00-7:30 朝食
7:30-9:00 自由時間①
9:00-10:00 授乳②
10:00-11:00 診察/育児指導等イベント
11:00-12:00 自由時間②
12:00-13:00 授乳③
13:00-13:30 昼食
13:30-15:00 自由時間③
15:00-16:00 授乳④
16:00-16:30 入浴/洗濯等
17:00-17:30 夕食
18:00-19:00 授乳⑤
19:00-21:00 自由時間④
21:00-22:00 授乳⑥
22:00-24:00 緊張で覚醒してしまい寝付けない時間
24:00-4:00 睡眠(24:00と3:00の授乳は看護師さんに依頼)
整理してみると、昼の自由時間多いもののMAX2時間なので、うとうとして寝始めたあたり〜1時間ほど寝たあたりで起きてて
うとうとして1時間で起きるのがすっきりするときもあれば、眠さだけが残ったり、夜寝つけなくなることもある
夜も痛みと睡眠サイクル崩れで寝れないことが多い
人間そんな都合よく睡眠時間稼げないんだなあって感じ
いづれにせよ起きる時間を決められない&満足するまで二度寝はできない、が
睡眠不足感の要因になってるので自宅に戻ってからは改善したい気持ち