🇨🇦2024年に学んだ24のこと(day3): 運動習慣

バンクーバーは運動している人が多い街だ。歩いていてもランニングしてる人がいっぱいいるし、ピアプレッシャーも強い。

今となっては、自分の思い込みだったのかもしれない。バンクーバーにももちろんそんなに運動してない人はいるし、自分は会社や周りからもやたらと運動しているキャラと捉えられている。

まぁ、きっかけはさておき運動習慣を覚えた。もともと運動は好きだったけれど、それをルーティン化ないし、習慣化すると言うところまでは、日本では至ってなかったように思う。

今はクロスフィットを週に3回、サッカーの試合と練習が週にそれぞれ1回ずつ、ランニングを週1回ほど。加えて会社はチャリ通をしている。

大体1日に500から600キロカロリーを消費することを目安としているが、これくらい運動していると、あんまり食事は我慢や何か気にすることをしなくても、自然と体型を保てる。むしろ半年前に比べて体型は改善しているように思う。

クロスフィットはそこそこしんどいので、自分をプッシュして行っているところもあったけれど、仲いい人もできてきて、行くことの負荷はだいぶなくなった。サッカーは楽しいので普通に行こうと言う気になる。運動した後の爽快感といのは当然あるが、定期的に運動しているという自負というか、自分の体が良い状態にあるという自己認識を持てることをの効用は結構高いように思う。それが今の運動習慣を保つと言うところにつながっている。