個人的に「なるほど！」だったのが、ワンハンドツイスト(腰に手を置くほう)の説明。お腹を捻るとき、(2のとき上がってる)膝と肘を合わせるように…と話されてて。たしかにそう意識したほうが捻りやすいし、お腹の縮みを感じられるかも…と思ったり。自分の脳の癖で「腕を後ろに…」と言われると、腕が力み、そちらにばかり意識がいってしまうので①重心位置はズラさない②背中を丸め、お腹の力を抜かずに捻る③腕は力を入れない、捻ったときに自然と腕の動きがついてくる…というイメージで漕いでます。腕の動き小さくても、これやるとめちゃキツい…