・田中宏暁『ランニングする前に読む本』読了
本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰でも持っている「走る才能」を100％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流選手のスキルが簡単に習得できる。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの２倍！弱点を克服し、確実に結果を出す方法を徹底解説。初心者からサブスリーを狙う上級者まで。
・上記に書いてある"フォアフット着地で、ラクなペースで走ること"というのが割と全てかもなー、と思った。ブルーバックスなのでそれらとともに科学的な根拠が書かれている。ところどころ「うーむ、本当かな？」って思ってしまう部分も無くはないんだけど、とりあえず参考になりそうなところは取り入れていこうと思う。まずはフォアフット(足裏の前側から着地)走法を練習してみる。