・昨日読んだランニングの本の影響で久しぶりに外でランニング。皇居ランってやつ。普段はジムのマシンで走ってるので、外のアップダウンに慣れてない。意外と坂も多いので。そのせいか10キロくらいで膝が痛くなったので切り上げる。来週は15キロくらいやりたい。減量もしないとなー。あとフォアフットを意識して走ったんだけどむずい。・その後赤坂まで歩いてスゴイサウナに行ったんだけど、かなり良かった。・膝痛て〜〜〜KxAxK
