私は双極性障害とASDのグレーゾーンを併せ持っている。人間関係クラッシャーなのは、この掛け合わせによるところが大きいと最近気づいた。普段から正論マンで、空気を読まず言いたいことを言って周りに水を差すような傾向はあるものの、これはまあTPOに応じてやっていいかやらない方がいいか判断できるようになってきた。
問題なのは、軽躁時のイライラや万能感に、ASDの空気読まない正論マンが合体した時だ。これが一番まずい。攻撃的で自分が正しいと信じ込んでいる、触れるものみな傷つけるモンスターが誕生する。過去に友人や同僚と決別するほどの喧嘩をしたのは、今思い返せばほとんどがこの状態の時だ。
いくら意見そのものが正しくとも、相手を論破することが快感になってしまってはいけない。それは真っ当なコミュニケーションではない。ただの甘えだ。拒絶されるのも当然というものだ。
齢40に近づいてようやく自分を客観的に見ることができた。今まで傷つけてきた人たちに謝りたいが、もう縁も切れていてどうしようもない。
こうして人間関係を壊してきたので、今は苛立ちや怒り（特に義憤だと感じるもの）は直接相手にぶつけずに、第三者、それもなるべく関係ない人に愚痴として聞いてもらうように心がけている。おかげで、最近ではだいぶ人に優しくなれた気がする。人間関係クラッシャーの、ちょっとしたライフハックである。