ストレスが減って幸福度が増した要因

ここ最近、とってもメンタルの調子が良い。

体調が良いという理由もあるのだが、それ以外の要因を考えてみた。

1. 嫌なことは断っている

2. 学びを楽しめている

3. やってみたいと思ったことを体験できる機会に恵まれている

4. 本をたくさん読めている

特に（4）の実感が大きい。

これまで、本を読むのは電車での長距離移動中が多く、家でゆっくり読める機会が少なかった。

しかし、昼間に「本を読む時間」を設けることでだいぶストレスが解消した。

さらに夜も、（これまでは夫婦の時間を尊重していたが）なんとなく時間があるときは「読みたい本があるから」と自分の時間を持つようにした。

夫は本を読まないので、良かった本の内容を夫に伝えることで、うっすらと刺激を共有できている気もする。

今日も本読むぞーーー（仕事の区切りがついたらね）