休職中になんとしても体の調子をととのえたい。
そこで私はエクササイズの記録をつけることにした。
このように。
実行したらマスに色を塗る。
この手のやつはInstagramで#bujohabittrackerで検索すると、デコデコなやつが山ほど出てくる。
マスが塗りつぶされていくととてもたのしい。
この画像ではまだ塗られていないが、きょうは30分の散歩もきんに君の動画もやった。
筋肉痛だ。
私は足腰が弱いと思っていたが上半身もなかなか弱いことがわかった。
そして朝にも弱い。
早起きして歩けるかどうか自信がない。
朝食後に歩くべきか、朝食前に歩くべきかで悩んでいる。
あまり早い時間に歩くのは、ひとけがなくてぶっそうだ。
できれば朝食をとってお手洗いをすませてから歩きたい。
6時台ならまだ涼しいしそこそこ人もいるだろう。
6時にスタートするには5時には食卓についていたい。
そうすると4時には起きていたい。
朝食の準備に40分はかかるからだ。
ハビットトラッカーの話なのに脱線してしまった。
いかに習慣として続けるかということだ。
ハビットトラッカーが7月までなのは休みの期間が7月末までだからだ。
もちろん休みがのびる可能性もある。
先のことは全くわからない。
私は部署替えをしてもらいたいが、会社のほうでそう簡単に応じてくれるとは到底思えない。
一部、7月が30日で終わっていたので31日のマスを書き足した。
そしてきょう実行したマスに色を塗った写真を追加する。
