きょうは折り返し地点の手前で3分間走り、折り返してから6分間走った。
腕を振るとき、体の正面側に前腕をしっかり上げるように意識して振ったら比較的足の運びがらくだった。
それは、なかやまきんに君の動画で腕ダッシュをするときに、きんに君は肘を後ろに突き出すだけでなく、前側にも前腕をしっかり上げていたので、それをお手本にしたいと感じたからだ。
膝から下が疲れるのは緊張して力が入りすぎているからのようだ。
体重に変化はない。
間食をしなかった日のカレンダーに猫のステッカーを貼っている。
しかし体重に変化はないのだ。
毎日続けられる時間と強度でないと意味がない。