このところものすごく足がつる。
足首がつる。
ふくらはぎがつる。
足の指がつって、足の親指が足の人さし指と勝手に交差している。
痛くて寝ていられない。
「ビタミンB12 欠乏」で検索した。
MSDマニュアル家庭版を読んだ。
そして家にあるビタミンB12のサプリメントをのんだ。
私は卵も牛乳も肉も買わない。
それが関係していると思う。
そうなってから3年くらい経つ。
体に蓄えられたビタミンB12は3から5年でなくなってしまう。
アイハーブでビタミンB12のサプリメントを買い足した。
けどおかず宅配で肉とか卵や牛乳の料理が入っていてもふつうに食べている。
土日もそれらの冷凍食品なら食べている。
それでは十分でないのだろう。
しばらくビタミンB12をサプリメントで補って様子を見よう。
MSDマニュアル家庭版のiOSアプリがあったのでついでにインストールした。