先週、職場で同じ部署の人とすれ違った時に「お疲れ様です」って挨拶したら、機嫌が悪かったの。「ちょっと聞いてくださいよ」ってな感じで話が始まったわけ。（「捕まった」って言い方が当てはまるかな…）
その人の話を聞いてたんだけど、だんだんヒートアップして怒りの論点がズレてきてさ。理解できなくなったの。「この人は何に対して怒ってるんだ？」って思ったわけ。
日々生活してると、怒ったり不機嫌になったりすることもあります。私もあります。もちろん。気持ちを吐き出したいのは分かるんだけど、怒りに任せて言いたいことワーッとまくし立てるのは考えものです。「そんなこと私に言われても…」って心境になります。
おっと、愚痴ってしまった。失礼しました。
日頃から「自分で自分の機嫌をとるのって大事」だと思ってる。私の場合、仕事で嫌なことがあった時に「今日は頑張ったから好きな物を食べよう」とか「家に帰ってご飯食べながら好きな動画を見よう」っていうのが多い。それでも機嫌直らなかったら寝る。心を落ち着ける方法、手段があると気分良く過ごせるな、と思う。
あ、あともう一つ。イライラした時に心の中で唱えてることがあるんだ。
「こんな顔（眉間にシワ寄った顔）してたら推しに嫌われちゃう！！」
って。眉間にシワ寄った顔でサイン会とか握手会とかハイタッチ会に行けないでしょう。
傍から見て、何言ってるんだと思うでしょう。娘に言ったら「ママはヲタクこじらせすぎて頭おかしい」って言われました。それでもいいんです。効果あります。大事なことですから。とにかく気分良く過ごせればいいのよ。
※効果には個人差があります