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        <title>唯喰 - しずかなインターネット</title>
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        <description>唯喰 さんの記事一覧のRSSフィードです</description>
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            <title>唯喰 - しずかなインターネット</title>
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        <copyright>© @yuikui</copyright>
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            <title><![CDATA[冬が訪れた。]]></title>
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            <pubDate>Wed, 19 Nov 2025 06:18:02 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[諸々のトラブルがありながらも概ね無事である。
IHクッキングヒーターやら車中泊やらが影響して、今年一年運動してこなかったので完全にリバウンドした。行きたいところに行って、食べたいものを食べた結果なので後悔は無い。……無いが肥満一度だろう。体重計に乗るのが怖い。
昨年寒暖差アレルギーを発症したのでアレグラの服用を始めた。しっかり効いて眠くなりにくいのは大いに助かる。もう少し安ければもっと助かるんだが…]]></description>
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            <title><![CDATA[春を享受した。]]></title>
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            <pubDate>Sat, 03 May 2025 22:34:46 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今年は桜もある程度長く見られ、色づきも濃くて奇麗だった。今は咲き始めた花と、色濃くなりつつある新緑を愉しんでいる。
マイリトルロドスアイランド(仮称)にて車中泊を試した。夜の冷え込みの中エンジンを切って寝るという行為を完全に舐めていた。多少の厚着とブランケット一枚で凍え切って二時間で起床。要らんだろうと高を括っていた寝袋を引っ張り出してなんとか3時間眠り、起床後に寛ぐ予定だったが寒すぎて無理と判断…]]></description>
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            <title><![CDATA[現状のメイン飯。]]></title>
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            <pubDate>Sat, 22 Mar 2025 21:45:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[あらかじめ下拵えして加熱し、小分けしておいた冷凍鶏ささみ肉100gとブロッコリー75gをレンジで解凍。使い捨ての深皿にオートミール30g、業務用玉ねぎスープの粉末を一袋、イヌリン9g、クレアチンパウダー5g、必要に応じて人参パウダー10g(ビタミンA。ただし甘くなる)、ほうれん草パウダー5g(カリウム。ただし色味が悪くなる)。味の素一振りにヒハツ一振りを適当に混ぜる。脂肪分の許容量が許すようならチ…]]></description>
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            <title><![CDATA[それは悟りか諦めか]]></title>
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            <pubDate>Sat, 22 Mar 2025 21:45:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[冬備えで合計20万ほどの買い物をするに至ったアマゾンブラックフライデーセールの処理がひと段落した。買っただけでなく装備しなければ意味がない。あとはデカい鋸とマヌカハニー、鋼とほっとうめを待っている。
先月不覚にも悪魔に急所を抉られた影響で定期的な運動が完全にストップした。緩い食事管理は続けていたので体重はプラマイゼロ。落とし前はつけられたので運動を再開できればと思うが、今年は迫る驚異の侵攻が速い。…]]></description>
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            <title><![CDATA[待ち望んだ泥]]></title>
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            <pubDate>Wed, 19 Mar 2025 16:47:24 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[備えに備えを重ねて臨んだ今年の冬は、不運不幸の険阻だった。半分は世情の流れに阻まれ、残りの半分は会社の管理不備に振り回された。不意のトラブルも逐一命にかかわるとなれば、孤立無援、削りに削られ、満身創痍。自分由来のトラブルはゼロといきたかったが、満月の夜に味噌が付いた。2月からはカロリー計算も半ば放棄し、wolt使いまくり。それでも身体的にはうまく耐えていたものの、鬱々としてしまってどうにもならなか…]]></description>
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            <title><![CDATA[永遠も半ばを過ぎて]]></title>
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            <pubDate>Sun, 12 Jan 2025 02:15:13 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[氷の牢獄の中でウゾウゾと蠢くことしかできない。あとひと月半。折り返し地点。完全にイレギュラーな枷まで付けられて一週間ほど。去年の春のうちに毎週ジョギングしてつけた体力が無ければ、もっとキツかったに違いない。
肉が食いたくてＩＨクッキングヒーターを買った。クッキングシート使用で片付け簡単。和牛三筋ステーキ・USチャックアイガーリック。翌朝には若鶏肩小肉バジルソテーと、パスタ。この後は味付けホルモンと…]]></description>
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            <title><![CDATA[願う息災]]></title>
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            <pubDate>Thu, 02 Jan 2025 01:44:48 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[明けた。元旦しか休めなかったり、元旦すら休めなかったりしてきた人生だったので、こうやって二日休めることにここ数年戸惑っていて、戸惑っている間に休日が終わっている。混み過ぎて入れなかった行きつけのそばにある古いスーパーで売れずに残っているパック寿司とケンタッキーを買って一人宴。最低限の社会的勤めを受動的に果たして日本酒。束の間の寛ぎ。
ふるさと納税のオンライン申請が上手くいかない。本人確認で弾かれる…]]></description>
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            <title><![CDATA[おでんくん]]></title>
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            <pubDate>Sun, 22 Dec 2024 04:35:09 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[徹底した冬備えが効いている。効いているということは効くだけの戦いをしているということでもある。例年なら12月にここまでの猛攻を受けることはないのだが、今年は厳しい。これが３月まで続くと考えると嫌になる。本当にこんなところは住む場所ではないと思う一方で、新しい環境で生きていくことへの活力が失われているとも感じる。老化の弊害の最たるもの。バイタリティの低下。
……否。思い直した。この季節が思考をネガテ…]]></description>
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            <title><![CDATA[うーん。]]></title>
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            <pubDate>Sun, 27 Oct 2024 04:40:16 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[また前の職場で右往左往してる夢を見て起床。十余年の月日は重すぎた。死ぬまで後悔するんだろう。なぜあんな無駄な時間を……と。ともあれ慣れというか諦めというか、さほど苦しんでいるわけではない。或いは加齢による鈍化かもしれない。
外が大分寒い。衣替えか……気が進まない。認めたくない。冬の到来を。
PFCバランスを調整して、軽い筋トレを始めたら止まっていた体重がまた下がり始めた。何だかんだ本格的に食事管理…]]></description>
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            <title><![CDATA[ホロホロと零れ落ちる心持ち]]></title>
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            <pubDate>Wed, 09 Oct 2024 07:02:15 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[長い嵐の前の一瞬の静寂を享受したい。出来るだけ長く感じるように。
つまり、仕事したくない。
季節の変わり目が原因か、うまく眠れない。HRVステータスは今月から低調。気温と天候に助けられている。秋、長く続け。
電動プロテインシェーカーが壊れた。10か月もったが、半年はEAAにしか使っていなかった。プロテインにも使いだしてからすぐ壊れたことを考えると、寿命半年くらいか。月500円換算。十二分に許容範囲…]]></description>
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            <title><![CDATA[存在の耐えられない軽さ]]></title>
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            <pubDate>Sun, 22 Sep 2024 08:38:43 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[長らく懸案であった部屋の中の壊れた家電を粗大ゴミに出した。誤魔化しながら使ったり細かいところを修繕したりと粘ったが、さっさと見切りをつけて処分するべきだったように思う。華麗で代謝が悪くなるのは身体だけでは無いらしい。
MyFitnessPalを利用した高たんぱく低脂肪生活も2か月経つが、何だかんだ買い貯めていた食材の処分も並行して行っているので、いまだ完全移行には至らず。特にMCTオイルの使いどこ…]]></description>
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            <title><![CDATA[なにゆえ　もがき　いきるのか]]></title>
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            <pubDate>Sun, 01 Sep 2024 03:59:55 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[未だ厄災から逃れられずに夏の終わりの兆し。足掻きとしてのPFCバランス調整。しかし脂肪を減らしてたんぱく質を摂ることの難しさたるや。
Amazonセールのタイミングで手駒を揃えた。プロテインポタージュ、タンパク質が取れる味噌汁2種、ホエイプロテイン、プロテインバーなるギョニソみたいなやつ、マンナンご飯とザバスのミルクプロテイン。余裕があるときの楽しみに低糖質系のパスタ。オートミールやチアシードは継…]]></description>
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            <title><![CDATA[お人間さん。]]></title>
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            <pubDate>Sat, 24 Aug 2024 23:40:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[遠方、視界外から降りかかる突然の厄災をやり過ごすのに必死の三週間だった。解決はしていないが目処は立ったように思う。この間、あすけんからMyFitnessPalに完全移行し、WithingsとGARMINを連携。PFCバランスを整える環境構築を行った。脂肪とタンパク質の割合調節をしたので、正式運用は今日からといったところ。しかし日常でたんぱく質をとることの難しさよ。PROFITささみプロテインバーを…]]></description>
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            <title><![CDATA[夏に冬を患う度し難い何か]]></title>
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            <pubDate>Sun, 04 Aug 2024 06:09:13 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[今のところあすけんによるカロリーコントロールを楽しんでいる。体重もここ1年では最も軽い。開始半月でこれはなかなか希望が持てる。夕食に融通が利く暮らしだからできる趣味。
スペック不足でポケモンスリープが落ちまくるiPhoneSE2に嫌気が差して、メインであったiPhone12をXperia5Ⅴに買い替え、ポケモンスリープ専用機とした。初スマホのgalaxy以来のandroid端末。音質方面にも少しの…]]></description>
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            <title><![CDATA[フェイクグリーン、サンキャッチャー、ヒンメリ]]></title>
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            <pubDate>Sun, 04 Aug 2024 04:14:27 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[諸事情で長年デッドスペースとなっていた出窓に断熱材を複数張り合わせてベッド用のすのこを立てかけ、アマゾンプライムセールで値下げされたイミテーション植物を飾った。吊り下げ用のフックをトンテンカンとやるのに一苦労。
模造上等、まじまじと見つめなければそう悪くない。涼しげである。]]></description>
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            <title><![CDATA[煮干しを食べようね]]></title>
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            <pubDate>Sun, 28 Jul 2024 02:13:40 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[存在は知っていたものの面倒そうで敬遠していた「あすけん」という食事管理アプリを入れて、とりあえず一週間使ってみた。写真分析で料理を登録出来たり、バーコードである程度の商品が簡単に登録できるので思ったより煩わしくない。摂取カロリー他栄養素が一食毎に分かりやすく表示されるので食べ過ぎが防げる。不足しがちなカリウムとビタミンAのサプリメントを導入。
先のアマゾンプライムセールで二酸化炭素濃度計を買ってみ…]]></description>
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            <title><![CDATA[カルシウムが足りない]]></title>
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            <pubDate>Sun, 21 Jul 2024 06:34:55 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[夏対策に余念がない。熱中症と虫。手持ち扇風機に大した効果がないことは残念だった。かわいいFrancfrancのやつ。温風吹き付けたって仕様がないのよな。首に巻く保冷剤と送風ベストの組み合わせが現状最強か。あとは衣類にあらかじめかけておくスプレー。虫よけ効果もあるらしい。アマゾンプライムデーでついで買いしたオニヤンマの模型は、果たして。
プライムデーで買い替えたタニタのちょっとした体重計に、「あんさ…]]></description>
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            <title><![CDATA[糸の切れた汚れ凧に心]]></title>
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            <pubDate>Sun, 30 Jun 2024 01:10:08 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[結局、今月は丸々自分由来以外のトラブルによって諸々の不便他ストレスを強いられ続けた。塵積って山となったそれを吸い込んで呼吸困難。マスクはしているのにスキマから入ってくるんだ。
祖母が弱っている。ありがとう元気でね、と。うん、としか言えず。祖母より先に死ぬまいと思って生き永らえ四半世紀。先の事なんて考えてこなかった。どうでもいいと思っていたから。
どうでもいい人生の残りカス。さてどうしよう。]]></description>
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            <title><![CDATA[ささやかな幸福にさえ後ろめたさを感じる理由]]></title>
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            <pubDate>Fri, 14 Jun 2024 06:06:52 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[woltを月一回の楽しみにしている。スタバのメロンフラペチーノに感動した（死ぬ前最後に飲みたい）ので、今回の期間限定であるストロベリーフラペチーノを試した。流石にメロンほどの感動はないが、うまい。贅沢なひと時。
睡眠中にふくらはぎが攣って睡眠不足になったので、運動の予定はキャンセル。先日まで悩んでいた足底筋膜炎はインソールを変えたら覿面に良くなった（てきめんってこう書くんだ……）。完治までもう少し…]]></description>
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            <title><![CDATA[買い物と暮らしとマヌケ]]></title>
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            <pubDate>Sun, 09 Jun 2024 06:08:56 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[アレクサの条件付けに失敗して、夜中に部屋の明かりとPCがついたり、仮眠明けにPCが消えたりしたけど、細かい曜日と時間設定をして実用レベルになった。スマートホームに至るまでの試行錯誤がスマートと程遠い。老い。
足底筋膜炎対策でインソールを注文した。先週の時点で思い至らないあたり間が抜けている。というか最近ずっと間が抜けている気がする。仕事でもアホなミスをかまして2時間無駄にした。将来ボケが来るのも早…]]></description>
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            <title><![CDATA[でもランニングはする。沈み込んでしまうので。]]></title>
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            <pubDate>Sun, 02 Jun 2024 07:41:03 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[積み立てNISA周りのアレコレですっかり財政計画が狂ってしまい四苦八苦しての６月。重い税金を横目に夏を見据えて熱中症対策と共にアレクサ導入。今まで「声で家電を動かせるから何やねん」と思って見送っていたが、Echo Dotにはモーションセンサーと温度計も付いているので、仕事から帰って部屋に入るとエアコンやら照明やらPCやらが自動で付けられる、何なら部屋の温度を感知してエアコンが勝手につく、というのが…]]></description>
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            <title><![CDATA[ChatGPT-4oでディストピア飯を作りたい]]></title>
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            <pubDate>Tue, 28 May 2024 07:59:25 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[オートミールレシピをChatGPT-4oに見てもらい栄養価の改善提案を受けた。利便性を鑑みてパウダーやオイルに置換したものが、
1. **溶き卵1個分**:2. **オートミール30g**:3. **MCTオイル15g**:
4. **ヒハツ1振り**:5. **チアシード7.5g**:6. **キムチ30g**:
7. **納豆1パック（約45g）**:8. **ほうれん草パウダー2.5g**:…]]></description>
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            <title><![CDATA[嫌な気分じゃないと書けないのか貴様は]]></title>
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            <pubDate>Sun, 26 May 2024 05:22:21 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[訪れた春に喜んでいたら2か月弱経っていた。心の発露には何らかの闇のエネルギーというか病みのエネルギーが必要だという話はよく聞くが本当かもしれない。ある程度満ち足りていたら吐き出す必要もないわけだから。そういう意味で自分は表現者に向いていないのだろう。受け取り手の事を考えられないから作品にならず、老廃物しか出せない。では意識を変えたらどうかというと、変えられない。インターネットの大衆が明確に嫌いにな…]]></description>
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            <title><![CDATA[白はしばらく見たくない]]></title>
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            <pubDate>Sun, 07 Apr 2024 06:08:26 GMT</pubDate>
            <description><![CDATA[結局冬の間に3キロも太って、去年の同時期と同じくらいになってしまった。健康診断では間違いなく肥満判定だろう。せっかく前回の診断では脱却したのに。運動を再開したが当然体が重すぎてすぐにばててしまった。冬が来るたびにこうやって不健康になる人生でいいのかと思えば、やはり仕事を辞めたくなる。今シーズンは精神的にもかなりのダメージを負った。割に合わない。
オートミール主体の食事を再開。使い捨て深皿に溶き卵1…]]></description>
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