身体にいいことはどんどんやっていこうぜ！という精神のもと、胃腸炎をきっかけに最近コーヒー断ちしてる。何となく寝つきもいいし、寝起きもいい。日中の気だるさも減ったかも。
プラシーボだとしても、人によってはカフェインが体質に合わないというのは本当にあるだろうし、私は過緊張気味なのでカフェインによって交感神経がよりヒートアップしてしまって悪循環を起こしてるのではないかという仮説のもとやってます。人生は実験だ。
楽しかったことが何一つ楽しくない今、これが抑うつ状態であればセロトニンを増やすことが先決。日中の生活で以下を意識することにした。①太陽光を浴びる、②適度な運動をする、③副交感神経を優位にする活動(マインドフルネス等)を取り入れる。
分かんないけど。これで何が解決されるかとかいつ良くなるかとか全くの見通しは立たないけど。でも何もしないよりはマシだし、少なくとも私はいつでもゆったりのんびり過ごしていたいから、癖付くように練習するしかあるまい。
二週間前まではこんなことも考えられなかったから、泣きながらも日に当たったり散歩したりした日々には意味があったんだろう。あと、例えそういうことができない日があったとしても責めるのはやめようね。誰も得しないからね。私が苦しい思いをして喜ぶ人は誰もいない。もしかしたら母親は「それくらいしろ」って言い出すかもしれないけど、もう手放そう。そんな母親を糾弾してくれる人も、今はそばにいるんだから。
ゆっくりでいいから、手放すぞ！どうせ先に死ぬのはあっちだ！(暴論)