師走極まるって感じのせわしなさ。今日やったことまとめ。
☑︎昨日洗い切れなかったリビングの大きなカーテンを洗濯
☑︎ダニ駆除モードで布団乾燥機。夫婦の敷布団やら掛け布団やら。うちの布団乾燥機は20年以上前のもの。電気代いくらなのかしらとやや不安になった
☑︎美容室、ヘアカットのみ
☑︎日用品買い出し、花も買う
☑︎メダカの水槽掃除
☑︎犬散歩は午前と夕方二回
☑︎書類片づけ、手帳書き書き
☑︎母にLINE
☑︎犬のトレーナーさんに今週の報告LINE（自宅でのトレーニング復習風景を動画に撮って送るとそれに合わせたメニューを次のトレーニングまでに用意しておいてくれるのだ）
☑︎短歌作る
☑︎喪中だけど市販のおせちおかずで食べたいと思うものだけ買いに行く、伊達巻きとか。きんとんは売り場を見てるだけで胸焼けする思いになったので今年はパス。加齢だ〜。ブロッコリーとほうれん草が安かったのでゲットして帰宅後すぐ下拵え。
☑︎腰と首の疲労が痛みに変わりつつあるので風呂上がりに室内ウォーキング10分、ピラティス10分、ヨガ20分、フォームローラーで全身の筋膜はがし20分、ストレッチ60分。早く寝るよりほぐしておいたほうが明日絶対ラクだから……明日犬のトレーニングで中腰体勢を取りまくるから……
☑︎くらい寝室で寝る前に読書
☑︎他にも色々家事したけど忘れました
今日の足元。
ユニクロのパンツ、しまむらの冬っぽいグレーの靴下にビームスのローファー。上半身は白Ｔに黒Ｖネックのカットソー、キャメルカラーのスヌード。
湯たんぽで首周りを温めてから寝よう。明日は雨で気圧もやばそう。