自分のネガティブな感情にむきあう

ネガティブなきもちは、もたないことが１番だと思いますが、どうしても難しいときもあります。

ネガティブなきもちになったとき、ひとにぶつけてしまいたくなりますが、いったん立ち止まりたいです。

なにがきっかけだったのか、どうしていやなきもちになっているのか、もとのきもちにひっぱられていないか考えてみると、自分のきもちが少しわかるかもしれません。