0:38入眠、11:15起床。
今日もまた目覚めてしまった。
最近どうも朝起きるのがすごく怖い。
日常が始まってしまうことを受け入れられない。
時計が進むのが怖いんだ。
もう私は疲れ切ってしまって、何もしたくないのに。
もう休んでいいよって、言ってくれ。
嫌な気分で起きてそれからそわそわイライラして集中できなくて大音量で音楽聴いたり空き缶潰したり、らしくないことしてたけど、原因は薬の飲み忘れだった。
てっきりスマホのやりすぎでドーパミン中毒になってるんだと思ったし、実際それもあると思うけど、まさか薬飲み忘れただけでこんなに集中できないとは。
なんか自分の心拍数より20上のメトロノームを頭の中で流されてるような気分で、すごく落ち着かなかった。
まあスマホも最近使いすぎだったし、これをきっかけにデトックスするかと思って、1週間くらい試してみることにする。
連絡アプリ（LINE・Discord）、カメラ、写真、Mi Fitness、メモとTodo、決済、ほかウィジェット類のみを常に許可して、そのほかのアプリ・サイトを制限することにした。
学習や検索はパソコンを使い、ブラウザで色々できないように、勉強系としずみーだけにログインしたZen browserを使う。
iPadも学習用に制限する。
最近は友達と会う予定が立て込んでいて、全くスマホを使わないということはできないので、こういう形にした。
スマホをおもに使っていたのはYouTubeと創作だし。
1日2時間以内に収めようと思う。
ほんとはスマホの電源を切って棚にしまうくらいの勢いが良かったけど、日記書かなきゃいけないし、毎日LINEは届くし、仕方なかった。
現代にデジタルデトックスする難易度は上がっている。
しばらくデトックスしてみたらまた感想をnoteにでも書こうかな。
夜にDiscordで長々と通話してた。
陰謀論系YouTubeの話になって、自分らで作ってみようぜってなってサムネや動画を作って公開した。
思いつきにかける労力がデカすぎる。