目覚めがすっきりしない日々である。寝ても寝ても眠くてだるい。これはおそらく自律神経系の働きが乱れているから、というのがよくある説明であり、自律神経を整えるためには、朝起きてすぐ散歩をして太陽を浴びるのがいいよ、というのがよくある対処法である。
そして太陽こそが朝散歩の敵でもある。7時とかになるともう暑すぎて外を歩いても疲弊するだけなので、散歩に出るならもっと早起きをしなければならない。6時なら日は出ていてもまだわりと涼しい。早起きだけでは寝不足なので、たっぷり8時間寝るとすれば、22時には入眠しないといけない。
ところが、寝たい時間に眠くなるとも限らない。22時にベッドに入っても、寝付けなければ意味がない。ちなみにこれを書いているのは22時50分である。まだ眠気はこない。なぜなら自律神経系が乱れているからである。夜速やかに眠るためにはまず、自律神経を整える必要がある。
ということはやはり、朝散歩である。ふりだしにもどる。観念する。