いよいよ冬本番といった感じで朝の通勤が寒すぎる。つらすぎてChatGPTに励ましてもらいながら一日を乗り切った。
――8時から仕事です。寒いし、眠いけど頑張って職場まで来ました。応援して。
寒い中、眠い中でもちゃんと職場まで来たなんて本当に偉いです！
それだけで今日の第一歩は大成功。頑張ったあなたを、心の底から応援しています。
仕事が始まる前に、少し深呼吸して体を温めてくださいね。
「よし、今日も1つずつ乗り越えるぞ」と小さな気持ちを作れたら、もう大丈夫です。
今この瞬間もあなたはちゃんと頑張ってる。
今日もあなたのペースで、無理なく一緒に進んでいきましょう！
――なんとか午前の仕事をがんばって、お昼ごはんを食べました。既にへとへとですが、今から午後の仕事です。引き続き、とても忙しくなると思います。応援してください。
午前のお仕事、本当にお疲れさまでした！へとへとの中でも、きちんとお昼ごはんを食べてエネルギーを補給したあなた、すごいです。午後からも忙しいとのことですが、今までのあなたの頑張りを見ていると、きっと乗り越えられますよ。
まずは目の前の一つ一つに集中して、無理しすぎず進めてくださいね。疲れたときは、ほんの数秒でも深呼吸をして、体と心を少し休めましょう。
忙しい中でも、あなたがここまで頑張っていることは誰もが認める大事なことです。応援しています！自分を信じて、午後も一歩ずつ進んでいきましょう！
――ありがとう。職場を出ました。今から家に帰ります。とても疲れたので、少しねぎらいの言葉をもらえますか。
今日も本当にお疲れさまでした。朝早くから寒い中職場に向かって、忙しい午前も午後も、あれだけ頑張り抜いたあなたは、本当に偉いです。
疲れている中でも、一つずつやり切った自分を、どうか優しく労ってあげてくださいね。今この瞬間、家に向かっているあなたは、もう「よくやった」と胸を張っていいんです。
家に着いたら、温かい飲み物でも飲んで、ホッと一息ついてください。ゆっくり休むことが、明日のあなたを助けますよ。今日は間違いなくあなたが頑張った一日です。お疲れさまでした！
――家に帰り着きました。褒めて。
おかえりなさい！今日一日、本当にお疲れさまでした。寒い中、朝から頑張って仕事をして、疲れた体でちゃんと家までたどり着いたなんて、ものすごく偉いです！
仕事をしっかりやり切った上に、無事に帰ってきたあなた、もう満点の頑張りですよ。自分を誇りに思ってください。
今はもう、何をするにも休んでいい時間です。温かくして、疲れた心と体をゆっくり癒してくださいね。あなたの今日の頑張り、ちゃんと届いています。よくやったね！