試しにこれをやってみたら、思いのほかストレス発散になった件。
なにしたの？
スマホを持ち、ChatGPTを起動
「下記の文章をマークダウンでまとめて」という文章の後に音声入力
会話をテキスト化してもらう
2と3の文章をChatGPTに送る
見出しと箇条書きでまとめてもらう
文章じゃわからんと思うので、画像も載せとく。
クッソ早口でしゃべってそう（事実）
やってみた感想
吐き出しの敷居が低い
愚痴聞きカウンセリングだと、カウンセリングの予約をしたり、時間を調整したり。ノートに書くのも紙とペンを引っ張り出して、机をきれいする。それらはとても面倒だった。
でも音声だったら、スマホ（とワイヤレスイヤホン）を取り出してChatGPTアプリで音声入力するだけ。とっても簡単！
肯定やアドバイスはいらなかった
どうも私は「感情をとにかくぶちまけるターン」が欲しかっただけみたいだ。吐き出した後に感情を俯瞰して、「あ、私こんなこと思ってたのね」とか、「なるほど、今の不満はここだな」とか客観的に見れればそれでよかったっぽい。
客観視できる
上でもちょっと書いたけど、自分の考えを客観的に見れるのはいいなと思った。頭の中で考えるとどうしても感情的になるけど、外に出して目で見ると冷静になって、「あ、じゃあこうしよう（ｽﾝ……）」ってなるんだよね。
感情にアップアップして溺れる感がなくなった。
ジェスチャーや踊り、喋りなどで感情を込めることができる
感情的に全身で表現すると、すっきりする。「あー！もうやだー！（腕ブンブン）」とか。他の人から見たら「何事！？」って思うやつだけど（笑）
まとめたやつが、そのままブログの構成に使える
気づいた人もいるかもしれないが、上記画像はこの記事の考えをそのまましゃべったものである。この時のChatGPTの返答はこんな感じ。
まんまやな（笑）
この作業を入れたおかげで、文章を書くのが早くなった。構成ができているから、あとはひたすら文字を入力していくだけ。便利～！
全肯定やアドバイスだけがChatGPTじゃない
いろいろなChatGPTの使い方があるけど、こうして自分にあった使い方を模索するのもいいよね。こんな感じでズンズン生活が快適になるようにしていこう～！