- 発達障害、グレーゾーンの人は自分のネガティブな思考を自分で処理できるかが大事。でも時間がかかる。
◯今できることとして
- 気持ちの整理がつかない時は、紙に書き出す
- 人との繋がりは浅くても良いと思う
- 当事者との距離を取る
=========メモ============
発達障害、もしくはグレーゾーンは自分の二次障害と向き合うことが大切
二次障害＝自分の特性
自分を癒す
過去のネガティブな体験からネガティブな思考が生まれる
二次障害は、自分のネガティブな体験と思考から生まれる
二次障害は自分以外に向くパターンと自分に向くパターンがある
周りを不幸にしてしまう可能性がある
当事者が環境作りをしているか、ネガティブな感情を自分で処理できるか→これは時間かかる
◯今実践できそうな行動、考え方
気持ちが不安になった時は、起こった出来事やその時の感情を書き出す
匿名サイトに書いてみる
家族、配偶者であっても当事者と距離を置く
人との繋がりは浅くても良い