ひとり時間、がんばる自分を緩めることがくっそ下手なのだけど
緩める時間を作ると決めるのは自分で
逆に言えばがんばる自分を選んでしまっているのも自分なわけで
じゃあひとり時間、たのしむ時間ってどんな時間だろう、どんなふうに過ごせたらしあわせだなあと感じられるのかを自分で考えて自分に素直になってそして自分と約束をする
まあ約束っていうと守らなきゃになっちゃうからなんかいい言い回しがないかな、個人的に
具体的にこうしたらいいよっていうのは
①30分、15分、5分のスキマ時間にどんなことができるかリスト化する
②みんな時間のなかにひとり時間を作る（例えば待ち合わせがあるなら早く行って本屋に立ち寄る、カフェでコーヒーを楽しむとか）
なんだって、やってみよ
思いついてるのは、散歩する前にコーヒーつめつめして持って行って、ストレッチ休憩中にたのしむのはいいかもって思ってるとこ
そんでコーヒー用のボトルほしいなって思ってAmazonみにいくやつでしょ！知ってる！！！