久しぶりに、気持ちのいい朝でした。
ここ2日ほど雨の朝だったので、おうちウォーキングしていたのですが（それはそれで結構たのしかった）、外の空気は冷たいけどそれが心や体の中のもやもやをすーっと清めてくれる感じが、やっぱり好きだなって思いました。
朝散歩をする理由、これまでは朝散歩でセロトニンを出して一日をスッキリ過ごすのが目的だったはずなのに、いつの間にかたくさん歩いて歩数を稼ぐことが目的になっていて……長くたくさん歩くために早起きが過剰になり、睡眠も不足し、起きられない。起きられないから歩けなくてストレスになって……という本末転倒ぶり。でも改めて、朝散歩でなくても日向ぼっこでもいいから、セロトニンチャージの時間だ！と再設定したことで、朝散歩のつらさが和らぎました。長く歩く必要はないし（時間があり、体も歩けそうだったら、歩いていいと思うのですが）、樺沢紫苑先生も15分～30分程度、と仰っているので、ちょっと足りないかな、くらいで意識をしてみようと思います。
今日はやりたいことがたくさんあって、わくわくしています。
なので、今日一日を終えるときに、ここにまた書けたらいいなあ…！