先日たまたま某精神科医さんのYouTubeを見て、すごく腹落ちした言葉があって、
「ネガティブだからといってネガティブなことを言うと、ネガティブな道路がどんどん舗装されていって、一般道から高速道路になって、ますますネガティブ思考が流れやすくなっていくから、今この瞬間に言葉を変えれば自分が変わるのだ」
わたしはネガティブな人間だし、ポジティブになろうって言われてもなーって、むしろそんなにポジポジ言いやがってポジハラだ！みたいに怒るからますますネガティブになっちゃったりして、
でもネガティブなものを誤魔化してしまったり、なかったものにしていくと、それはそれで自分の中の無視されてしまったネガティブが「もっとわたしを見て！！」ってなっちゃっていつか爆発するんだと思う
ただネガティブなものが湧いてきたときに「あ、あたし今ネガティブなんだな」っていったんそうなんだなって自分のネガティブに「だよね！」って言ってからその上で口に出すものをポジティブなものにすれば脳は誤解するから、ネガティブ道路ではなく少しずつポジティブ道路が出来上がっていくのだろうなと思って
獣道だって歩いていけば山道になって、山道も少しずつ整備していけば登山道になっていったり、もっともっと頑丈に整備すれば高速にだってなるのかもしれない
と思って今日は自分に
「今日もよくがんばりました」って言ってあげようと思う
それから
みんなもよくがんばってるよ、えらいよ、
だいじょうぶだいじょうぶ、根拠なんてなくても大丈夫だよ、おやすみ