雨降りからの暖かい日差しが心地良い朝です。
少しずつ太陽の昇る位置が東～南へずれてきて、パソコンに向かうデスクの東側の小さな窓から太陽が見えるようになってきました。気温は低かったのですが雨上がりのおかげか、そう寒くない……と思ったけど足元がやっぱりひんやりしていて、足が冷えると体も冷えるんだなあ、と改めて思います。今年はできるだけ暖房器具を使わないようにしたいと思って毛糸のレッグウォーマーを引っ張り出しました。これが意外と暖かくていい！ザ・おばあちゃんの手編み、という感じのレトロ感漂う一品ですが（編んだのは母の知り合いの方だったかな）毛糸の温かみだけでなく、ほどよい通気性があって蒸れたりしないのが気に入っています。ただやっぱりちょっと重いのと洗濯したらなかなか乾かないのが難点。もうシーズンが終わってしまったので、今年の秋頃から何かいいレッグウォーマーがないか探してみようかな。
このところの睡眠の良くなさや疲れを取るために、昨日1時間ほどヨガやストレッチをしていました。最初は45分くらい時間を確保していて、それでも余るだろうという見積もりだったのですが、肩や背中の張り、足のむくみ、体の柔軟性という柔軟性がことごとくどこかにお出かけしていて、ほぐしてもほぐしても「痛たた！」となり45分では到底足りず、1時間かけてもまだほぐし足りない状態でした（涙）
トレーニングをすることは意識してやるのに、柔軟やストレッチなど体を伸ばすことはあんまりしてこなかったのですが鍛えるのと同じくらい伸ばすことを意識しないと、体ってほんとガチガチになるんですね……そりゃあ肩こりも食いしばりも悪化するよね……
この後少し肩周りのストレッチをしたら、今日を始めようと思います。
絶対「痛たたたた」ってなるやつだ、だってもうすでに左肩が攣ったような痛みがあるんだもの！（涙）