昨日はこれに参加して、ミーハーしてきた。
ちょうど立っていた位置がよくて、図らずもバズーカ岡田先生の横で集合写真に写ることができた。その後の個別の撮影会でも写真を撮っていただくことができてすごく楽しかった。
今日も生憎の雨だったけれど、子供の寝かしつけのあと、ジムに向かうことができた。習慣化の賜物でもあるけれど、イベントでモチベーションが高まったのも大きい。
直近のパーソナルトレーニングで、背中のトレーニングの際に僧帽筋に刺激を入れすぎないように、低重量、高Repで部位を意識することを改めて伝えられたので、意識してやってみた。確かに部位を意識はできるけれど、時間がかかりすぎてしまうので、せっかく短時間で抑えるための分割法なのにちょっと辛い。
岡田先生がブルガリアンスクワットをドロップセットで追い込んで少ないセット数で済ませられる、とおっしゃっていたので、可変ダンベルで追い込んで2セットをすると酸欠でその後の有酸素運動に支障が出てしまった。
10ヶ月間の減量ブログを出して一旦区切りがついたところだけれど、更に夏に向けて4kgくらい落とす目標があるので、引き続きやっていく。
更に、今年の目標としては、睡眠時間を確保し、睡眠サイクルを整え、トレーニングや日々の業務の質を高めるというのが、大きなテーマとしている。
と言いつつ、1時を過ぎてこの日記を書いているのである。
夕食の後に洗い物をしていると、子供が「よごしてしまったんだ」と言って、服を見せてきた。「ごはんで汚したの？」と質問すると、「ごはんじゃないよ、しょくじだよ、ごはんはしろいじゃん」ところころと笑っている。そうなんだけどね、と思いながら成長を感じる。食事なんてどこで覚えるのか。
トレーニングをしながら、「書きたいことがない人のための日記入門」という本をKindleの読み上げで聴いた。
1時間半くらいのトレーニング時間で、2.5倍速くらいで1冊を終えられたので、あっさりと読めた。
めちゃくちゃ目新しいことが書いてあったかというとそうでもないけれど1冊通して日記について書いてあり、モチベーションが上がったので久々に書いている。
「日記は日付をタイトルにしていいのが良いのだ」ということらしい。それはそうだなと思い、日付をタイトルにしようと思う。いざ書いてみると気に入った一文をタイトルにするいつものスタイルのほうが良いかもしれない。
言語化筋が弱ってきている感覚もあったので、また続けていきたい。