これで肩こりが改善された。筋トレ＋食事改善で体重も増えた。
毎日をエネルギッシュに過ごせるようになってよかった。じゃあ、次は何を改善すればより良くなるだろうと考えてみた。
目を鍛える
行きつけの整骨院で教えてもらった。
医者は老眼になるのはしょうがないという、老化現象の一つだから。しかし、目も筋肉で制御されるもの。普段から正しく使いケアすることで老化を遅らせることが出来るらしい。
方法は近くを見て遠くを見る、これを繰り返すことらしい。外出したときなどに手軽にできる。
たしかに一般的な筋トレやその他の運動よりも目立たないが大切なこと。
メンタルケア
肩こり改善以降、体の疲れは殆ど感じない。本業で1日8時間＋副業で1〜2時間働いても体は問題ない。
疲れたなと感じるときのことを振り返ると、それはほとんど精神的なことであることに気がついた。
それは主に仕事でうまく行かなかった時。そして人への不満。そんなところ。これが尾を引いて頭の中がグルグルしてしまい疲れを感じてしまう。体は疲れてないのに心の疲れといったところなのか？
正直、経験上それらは 99％ 杞憂であった。仕事以外の時間も悩ませる事象なんてほぼ存在し得ない。「気にしない技術」や「アンガーマネジメント」みたいなものは必要だな。ちょっと勉強してみようかな。