今日も引きこもりモードでゆるゆる部屋の整理整頓、掃除、片付けを昨日に引き続きやっていた感じ。
今日の筋トレの最後にEAAにグルタミンを入れて飲もうとしたところ間違って思いっきり床にぶちまける感じでこぼしてしまって掃除する羽目に。ただ拭き掃除をしてみると思いの外汚れてることに気づいてまあいい機会だったかも。それにしてもこぼして少し時間が経つと部屋の湿度が5%くらい一気に上がったのは面白かった。一気に乾燥するようになってきたからぼちぼち加湿器の準備もしておかないとだな。
一応12日までAmazonの冬支度セールをやってるので必要そうなものをいろいろ物色。「いつもなら今月末ブラックフライデーなんじゃないの...?」というテンションなので必要な消耗品だけにしておこうかなと最初は思っていたものの、職場が変わった影響で色々必要なものが出てきたり、「実はあのへんの問題、このグッズで解決できるのでは？」という感じになり結局幅広くいろいろ見て回ってしまった。
最近子どもたちが結構白米を食べる量が増えてきていて気がついたら冷凍ご飯が一瞬でなくなることが増えてきたのでひとまず保存容器を増やしてストック数を増やすことにした。ラップでくるんでもいいんだけど頻度が高いと一瞬でラップが無くなってしまうし、専用の容器があるとストックするときの作業効率が全然違うので。
そろそろ3合炊きの炊飯器だときついかもしれんなーと思いつつも、一旦はこれで様子を見よう（リンクは2つともアフィリンク）
ふと、机に向かうべくいつものバロンチェアに座ってすこし寄っかかったところヘッドレスト部分がボロっと取れそうになって「えー... 今椅子が壊れるのはちょっと困るんだけど...」と思って恐る恐る後ろの部分を見てみたところ単純にネジが緩んでいただけだったので一安心。
その場は締めてOKでったんだけど、ほかも緩んでいると嫌だなと思ってじっくりと見てみると普段あまり目のいかない場所に恐ろしいほどにホコリがたまりまくっていて慌てて掃除を始めた。
購入してから4年位経っているけど、正直こまめな掃除はできてなかった。とはいえここまでたまるものなのか... という衝撃というか結構ショックだったところがある。大事な相棒でもあるのでもう少し定期的に掃除しようとは思った。
今日の筋トレ
今日は胸と肩
1. フィットボクシング2 アッパーコンビ1 軽め
2. 胸トレ
1. ダンベルフライ 10kg x2 20回 -> 20kg x2 20回 -> 20kg x2 19回 （計3セット)
2. ダンベルプレス 20kg x2 20回 2セット（計2セット）
3. クローズグリップダンベルプレス 10kgx2 15回 2セット
4. ダンベルプルオーバー 10kg x1 10回1セット
3. 肩トレ
1. ダンベルショルダープレス 14kg x2 20回 2セット
2. ライイングリアレイズ 14kg 左右 20回 2セットずつ
3. ワンハンドサイドレイズ 22kg 左右20回 2セットずつ
細かいメニューとか参考にしてる動画はここ: 筋トレメニュー version 2024.10.21