今日は昨日の疲れがあったのかやや寝坊してしまった。まあ出かけたときのと疲れと言うよりは、ちょっと夜遅くまであれこれやってしまったことによる寝坊ではある。
なんだか最近Youtubeの数学の問題を解くのにハマってしまってそれで時間を溶かしてしまっている気もする。やってる間は本当にパズルをやってるような感じで楽しいのだけど流石に控えないとまずいな。せっかく仕事に余裕が出たのにこれだけに時間を費やすのは流石にもったいない...
仕事の方は今月に入ってからかなりマイペースにやらせてもらっていたが、やっぱりいつまでもそうしているわけには行かない感じになってきた。もう少しタスク管理をしっかりして限られた時間でできることはしっかりやらないとだな。
最近家の外に出なかった日には極力ステッパーを使って室内ウォーキングをやっているんだけど、その時のお供にまたポッドキャストを聞く習慣が復活してきている。
直近1年くらい、一人でお出かけ・出勤する機会もほとんどなくて移動中に消化するということもできず、かといってただ家にいるときに聞くということも精神的に疲弊している状況でなかなか聞けない状況が続いてひたすら積みまくっていた。
やっぱり体を動かしているときに聞くのが個人的にはしっくり来るんだろうな。筋トレ中は参考にしたい動画をみたりもしたいのでちょっと厳しいけど、ウォーキングならそういったことは不要なのでポッドキャストと相性がいい。とりあえず今はキマグレエフエムと趣味でOSSをやっているものだがメインになっている。
あとは、普段の何気ないタイミングで部屋で流しておくとかしてもいいかもな。別に1回で完璧に内容を理解する必要もないわけで、同じエピソードをリピートしてもいいのだし
◯年前の今日
ちょうど給食が始まらずに嘆いていたな。今年もそのへんは同じだ。ただ、保育園の送迎がなくなった直後でやや余裕があったのかもな。今だとすっかり保育園の送迎が無いことが当たり前になってしまってだらけがちなところはある
今日の筋トレ
肩トレデー
寝ぼけて肘のサポーターを右側だけつけてやっていたけれど結構平気だった。肩トレで今の重量ならなくてもいいかもしれない
フィットボクシング2
アッパーコンビ2 かるめ
サイドレイズ（3セット）
1: 10kg 20回, 2: 10kg 20回, 3: 10kg 20回
リアレイズ（2セット）
1: 5.5kg 20回, 2: 5.5kg 20回
ワンハンドインクラインサイドレイズ（右）（2セット）
1: 3kg 15回, 2: 3kg 15回
ワンハンドインクラインサイドレイズ（左）（2セット）
1: 3kg 15回, 2: 3kg 15回
ライイングリアレイズ（右）（2セット）
1: 12kg 15回, 2: 12kg 15回
ライイングリアレイズ（左）（2セット）
1: 12kg 15回, 2: 12kg 15回
アップライトロウ（2セット）
1: 18kg 10回, 2: 18kg 10回
ウォーキング（ステッパー）
時間 25分 / 距離 2.3km / 消費カロリー 272kcal