ここ数ヶ月くらい、筋トレのときにインクラインベンチがやたらとガタガタする感じがあり、「これ、このまま使い続けて危なくないかな」とずっと思いつつもだましだまし使ってきた。
ただ今日ふとベンチのガタツキ具合を冷静に眺めたところ一部のネジが緩んでいることを発見。そいつらをしっかりと締め直したところびっくりするくらいガタツキが無くなって笑ってしまった。日々使うものなので昨日の椅子といい、ちゃんとメンテナンスしていかないとなー
最近結構浅めの角度でめっちゃトレーニングしまくるけど、家庭用のインクラインベンチで15〜20度くらいの浅さにできるのがこれしか見つけられてなかったのでほんとよかった（↓はアフィリンク）
今日は色々あってリビングで仕事することになったんだけど、電源をポータブル電源でフォローすると場所の制約が減って結構いい。キャンプや災害時でなくてもこういう活用方法もある。実際に使わないと使いどころも見えてこないし
今日は結構バタついていたのでポッキーの日とか全然意識をしていなかった...
今日の筋トレ
箇条書きにするとしずかなインターネット的にレイアウトが微妙なので文章っぽくしてみる
フィットボクシングはストレートコンビ1の軽めだけやっておしまい。トレーニング内容的には背中と腕。本当は脚もやりたいけど怪我をしてしまってるのでスキップ
背中は「ダンベルレイズロー 10kg x2 20回 -> 24kgx2 20回 2セット （合計3セット）」「トップサイドダンベルデッド 24kg x2 30回 2セット」「ワンハンドダンベルロウ 24kg 左右20回ずつ 2セット」
腕は「ワンハンドダンベルロー 10kg 左右20回 2セットずつ」「インクラインハンマーカール 10kg x2 20回 2セット」「オーバーヘッドエクステンション 10kg x2 20回 2セット」
細かいメニューとか参考にしてる動画はここ: https://sizu.me/laughk/posts/2h6est6e6aie