以前、明け方に寝汗がひどいという話を書いた。何となく原因が分かった気がする。寝汗をかいて起きるとき、ひどく身体が硬直しているのだ。金縛りとは違う。身体の片側がしびれているときもある。大抵、身体が丸まっている。
不確かだけど、入眠時と同じ姿勢のままな気がする。それが明け方まで続いている？のか？？なにせ意識のないところの話なので原因が明確にならない。寝返りしない原因を検索してみると、ストレスだとか骨盤周りがほぐれていない・運動不足などが挙げられていた。あと寝具が柔らかいとか。マットレスは硬めなのでこれはないだろう。運動は以前よりしているのにな。ストレス…も今更だし。
寝返りをうつタイミングはおそらくレム睡眠のときだろう。睡眠アプリを見る限り、波はあるのでこの波が寝返りなのだとしたら、全然うっていないことはないはず。しかし朝方に身体が硬直する。目覚める。汗をかく。なんだろう。明け方の時間帯さえクリアすればいいのだろうか。
一昨日あたり、汗をかく前に目覚めて難を逃れたことがある。これが毎回できればいいのだけど、それでは毎回覚醒するということだ。覚醒してしまうと、再び寝付けないこともしばしばだ。正直困る。
20歳前後は金縛りによく遭った。あれはつらいものだった。ナルコレプシーは金縛りになりがちらしいので、その症状かもしれない。
20代後半からは、しばしば息苦しくなって起きた。海の中に沈んでいくような感覚で、もがきながら起きる。あれもかなりつらかった。仕事のストレスだと思う。どちらも今は症状が出ていない。
5歳くらいから30年くらい不眠だった。これは精神的なものだろう。希死念慮が薄くなったあたりから徐々に改善された。今回も何らかのタイミングで改善されればいいが、挙げた症状たちが改善されるのは数年から数十年かかっている。睡眠の悩みは常に尽きない。
昨日パジャマを買ってきた。しまむらを見て、数はあったけど自分のイメージに合うものがなく、もう一軒似たようなお店があるのでそこにも行ってみた。白地に花柄のパジャマが100着くらいあるのに、他のものはわずかだった。もう少し落ち着いた色がいいのになとあさってみると、グレーで控えめな模様が入っているのを見つけた。とりあえずそれにしてみた。
本当は2着ほしい。2着捨てたいからだ。でも、あれだけの量のパジャマがあって1着しか掘り出せなかったのは逆にすごい。やばい。すごいやばい。今度は大きめのホームセンターでも探してみようか。
新しいパジャマの着心地はちょうどよかった。今朝は汗をいつもの半分くらいかいた状態で起きた。それでも気分はぐんにゃりしてしまう。できるならこの症状、入院するまでに治ってほしい。