ポケモンスリープをサービス開始時から始めている。今日でログイン日数は200日である。
ポケモンスリープでは睡眠のスコアがあって、8時間30分以上寝ると100点になる。このスコアが良いと睡眠リサーチ時のスコアが高くなり、多くのポケモンや珍しいポケモンに出会える。
そういうこともあって、ゲームを始めてからは明らかに睡眠時間が増えている。以前は日付が変わってからの0:00〜0:30の間に寝ることが多かったが、最近は遅くても23:30には寝るようにしている。早い日だと22:30には布団に入っている。朝の8:00くらいに起きるので、理論上は8時間30分以上は寝るわけだが、それが基本になりつつあるので何かの作業をしていて日付が変わってから寝ると調子が悪いことが増えた。
面白いのが8時間30分寝ても平日の仕事終わりには既に眠いことが多くあり、晩御飯の後に30分くらい寝ることもある。それに加えて8時間30分近く寝るので、それはもういっぱい寝ていることになる。
以前の記事でも書いたが、睡眠の質をどうにかする前にまずは量を増やしましょうという話があるので、おそらく今くらいが回復としてはちょうどいいんだろうなと思っている。
この冬の時期は布団に入ると暖かくてよく寝れるので寝れるだけ寝ていっぱい回復して、起きている間は元気に過ごせるようにしたい。