五体投地、思ってた動きと違う
10時に目が覚める。昨夜は夜更かしをしたので、妥当な時間だな、と思う。妙に目や喉が渇いている気がした。40分ほど布団でうだうだして、起床。
洗濯機を回してヨーグルトを食べ、ラジオ体操となわとびをする。なわとびはやはり、ふくらはぎではなく太ももに効いている気がした。今朝の分の0655を視聴しながら干してあったタオルを取り込んで畳み、洗濯物を干す。この時点で時刻は11時半になっていた。遅く起きた日の午前中って短すぎる。
なにか作業に手をつけようとしたものの、微妙にお腹が空いていて捗らなさそうで、だからといって食欲や食べたいもののビジョンがあるわけでもなかった。かろうじて出汁は飲みたいかな、と思ったのでお湯を沸かし、お皿に白ごはんと余り物を乗せまくる。
余り物昼ごはん。いわしの梅煮、茹でつるむらさき、茹でモロッコいんげん、焼き茄子、かぼちゃの煮物。右の器はインスタントのしじみ味噌汁（出汁が効いていておいしい）に冷凍の刻みねぎを散らしたもの。どれもちゃんとおいしかった。
ごはんを食べたり、ごはんの支度・後片付けをしながらNHKの見逃し配信を見る。
五体投地が想像してたものとかなり異なっていた。てっきり時代劇とかで「はは〜」と人が土下座から手を伸ばしたポーズになるやつを想定していたけど、なんか、体の前面が全て地面へと着地している。想像してたのと違う。膝とか肘とか？を地面に投げ出すから、プロテクターをつけて五体投地する人もいるっぽい。
「薄明薄暮」という言葉が出てきた。かっこいい。
ハクジラ類の歯は、咀嚼するためのものではなく丸呑みするためのものだから歯の形が全て同じ形（同形歯性）と語られていたのが面白かった。
読んだものたち
ごはんを食べたのち、溜めていた記事などを読んだ。
原作が施川ユウキさんの漫画連載っぽい。絵の独特なタッチも相まって、かなり迫力がある。
かなりこわい試みだった。鏡に向かって「お前は誰だ」と言い続けると精神が崩壊するみたいな話があるけど、あれの初期段階みたいで恐ろしかった。
笑ってしまった。
「まぶしくて映画が観られなかった」の連載を全て読んだ。毎年の日本配給収入1位を観るという試み、かなり楽しそう。
同じく古賀及子さんの記事。テレビショッピングって人身掌握なのかもしれない。
至る所で絶賛されていたので読んだ。「いいな」と思うところと「私だったらこうは書かないな」というところが両方あった。粗が目立つゆえに手放しで絶賛はできないけれど、素敵な文章だとも思う。
海岸はしばしば、人か、もしくは犬がジョギングしている。最近の犬は暗闇で事故に遭わないように七色に光っているのをよく見かける。あれ、大好き。すごく縁起がいい感じがする。
特に好きな箇所。
他の方がブローガストにてこちらの記事を紹介されており、読んだもの。
10年前くらいにTwitterで友達が「疲れは水溶性！」と言って風呂に入っているという話をしていて、それ以来湯船には入るようにしている。
この文章が妙にしっくり来ている。疲れ、水溶性かあ……。
健康になりたい気持ちの表れ
記事をあらかた読み終えたのち、日記をつける。昨日の日記を書いていて、ふと「いわしとミニトマトのオイルパスタが食べたいなあ」と思った。近々作りたい。
今日やりたいことに「読書」があったので本を読み始める。途中でお腹が空き、魚肉ソーセージと生ピーマンを柚子胡椒・マヨネーズ・ポン酢で和えたものを齧ったり、「おつまみえんどう豆 麻辣味」を3袋食べたりする。つまみ食いをしながらも無事、読みたかった本を読み終えることができた。
本を読んだら妙に疲弊したのか、寝不足ゆえか、とんでもない眠気に襲われた。
YouTubeに上がっているNスタの健康にまつわる動画を数本見る。
フロスってやろうと思って毎回忘れているな……。あと歯磨きは1回あたり5分が適正時間らしい。学校では3分って教わったんですけど！ 歯磨きサンバとかあったじゃん！ そう考えて検索すると歯磨きサンバを制作したのは福島県歯科医師会と表示された。えっ、もしかしてご当地ソング…………？
ずっと座ってるし、姿勢も良くしたい。30分に1〜2分動くといいっぽいので、ポモドーロタイマーを設定して休憩時間に動き回るのがちょうど良さそう。簡単なストレッチが紹介されているのもありがたい。ストレッチって動画じゃないと動きがいまいち把握しにくいから……。
睡眠サイクルって厳密に90分なわけではなく平均すると90分くらいという話とか、寝る前のスマホは画面を暗くして一方的にリラックスして見るものならOKとか、今まで言われていたこととは異なった見解が示されていて面白かった。あとポケモンスリープが社会にとって有意義すぎるな……とも思った。ポケモンスリープ、再開しようかな……。でもスマホが熱くなるから寿命が短くなりそうでこわいし、あと寝付けなかったときに動画が見れなくて困るんだよな……。
動画を数本見終えて、やっぱり眠いな……と再確認して布団へと向かう。
この動画を2倍速で再生しながら布団で毛布に包まれる。よく眠れた。
この動画で脳疲労を抑えるために紹介されていた方法として、「作業の前に7秒腿上げ→20秒休憩を3セット」「朝プロテインを飲む」「無糖の炭酸水を作業中に分けて飲む」があった。
プロテインを飲みたい気持ちはあれど「健康な人が飲むと肝臓に悪い」とかたまに聞くので、勝手に「常飲はよくないのかな……」と思っている。1日1杯なら良いのだろうか。
料理のゲーム性（ミッションクリア！）
眠っていたら、かさかさこそこそ、といった物音で目が覚める。どうやら配偶者が帰ってきたらしい。私を起こさないように静かに動いていたのだろうか。まだ寝てな、と言われるものの、今日あったことを眠いながら一生懸命話そうとする。配偶者がお風呂に入ったので、すこし微睡む。
配偶者がお風呂から上がったタイミングで鍋にお湯を沸かしはじめる。晩ごはんはいわしとミニトマトのオイルパスタにすることにした。オリーブオイルと切ったミニトマト、冷凍のバルト海いわし、白ワイン、輪切り唐辛子をフライパンに入れ、適当に加熱されていてもらう。その間に桃を切って、お湯が沸いたらパスタを茹でる。フライパンのソースが煮詰まりそうなタイミングでお玉2杯分パスタの茹で汁とチューブのにんにくを加えて、さらに加熱。ソースの方にはついでにクレイジーソルトもふる。パスタが茹で上がったらフライパンでソースと絡めて完成。
勘で作ったパスタだったが、ちゃんとおいしかった。強いていうなら塩味はもう少し強くてもいいかも。少し辛味がほしかったので、使わなさすぎて変色してしまったタバスコを大量にかけながら食べ進める。食べ終わるころに「茹でモロッコいんげんとこのパスタ、合うのでは？」と思い、一緒に食べたらとてつもなくおいしくて、この組み合わせを最初に思いつけなかったことを後悔した。
食べ終わるころには、かなり満足感があった。胃の満足というよりは精神の充足感に近いかもしれない。いわしとミニトマトのオイルパスタを作ることにより、その日に食べたい食べ物を的確に調理できたという満足感に満たされていた。料理って精神のコントロールの面もあるけど、かなりゲーム的でもあるな、とも思う。ミッションクリア！
夕食のあとにアイスも食べた。ご機嫌な1日。
funky buddha experience
ごはんを食べながらローカル番組である「ふくしまSHOW」を見る。
放送内容は「祝！放送200回！歴代視聴率ランキング」というもので、今年放送の回が視聴率20%を取っていたりした。テレビ離れが進む昨今では、かなり検討している方なのではないか。
そして、紹介されている場所が度々変だった。特に二本松が変。
昔、福島に独立国家があったらしい。変すぎる。その独立国家には通貨や国歌もあるらしい。それはさ、もう国じゃん。
変すぎる公園。行きたい。
この公園について調べていたら、「珍寺大道場」というサイトを見つけた。変な寺などを巡っている人のサイトらしい。副題が「funky buddha experience」だった。ファンキーブッダエクスペリエンス。良い名前だ。
知らないストレッチはアハ体験でもある
「所さん!事件ですよ」を料理をしながら流し見（流し聞き？）した。
先日、こちらのツイッターの記事を見たばかりなので「どうやらトイレで長時間スマホをいじるのってよくないらしいな……」という気持ちになる。長時間便座に座っていると、痔にも尿漏れにもつながる可能性があるらしい。前にも後ろにもよくない。
なんだか眠い気がしたので、早めに布団に入る。寝る前に歯磨きをしたのだが、5分のタイマーとして「0655」「2355」の見逃し配信を見ながら磨くとちょうどいいのでは、ということに気がつく。朝と夜に放送されているし。
布団に入ったところ、唐突に股関節を柔らかくしたい気持ちが芽生える。動画を見ながら股関節のストレッチをした。
知らないストレッチをすると、そこに元からあったはずなのに知覚していなかった筋肉が伸びて面白い。アハ体験みたいだった。こんばんは、知らない筋肉。
寝る前にくどうれいんさんの食エッセイ連載が更新されていることに気づき、読んだ。
おいしい氷は溶けてもおいしい水になるから、しばらく仕事をしていて薄まり切ってしまっても野暮ったくない味がしてうれしい。
私も先日飲み物の氷について考えていたところだったので、似たような考えをしているのかも！ とうれしい気持ちになった。
アイスカフェラテって、ひと口目が一番おいしい。なぜかというとカフェラテの中に大量の氷が入っていて、時間経過とともにそれが溶け出すから。「枕草子」には「昼になりてぬるくゆるびもていけば火桶の火も白き灰がちになりていとわろし」という文章がある。時間の経過して氷の溶けたアイスカフェラテはかなり「いとわろし」だと思う。義務で啜っている、義務汁に他ならない。お金を払って、大しておいしくない汁を飲んでいる。「義務汁……」と思いながら、しゃびしゃびのカフェラテをずず、と啜りきる。
昨日（2026/9/1）の日記。
文章を見比べてみて、くどうれいんさんの文章の上品なところって、かなり意識的にいいところばかりに着眼して書いているところなのではないだろうか、と思った。悪口を言っているイメージがほとんどない。でも、エッセイってそういう上品さが求められるものだとも思う。何もかもを曝け出すことは、必ずしも良いことではない。
今日はやりたいことを大体こなせた良い1日だった。今日に未練がない。悔いを残さず眠りについた。