7時に一度起きる。メールを書いて送った。「体調が悪いので休みます」と。障害者向けの就労移行訓練プログラムに体験参加する予定だった。布団から動ける気がしなかったので、休むことにした。夜眠れなかった。朝4時くらいまで起きていたと思う。頑張れる自信がなかったから休んだ。こういうとき、以前だと「またダメだった」と自分を責めていたが、今では素直に「仕方ないね」と思えるようになった。人との予定をキャンセルすることは申し訳ないが、自分の心の状態を一番大切にしたい。メールを送った後、また寝た。起きて、パン屋に行く。ときどきパンを食べたくなる。食べた後、愛猫と遊んで、まだしんどかったからもう一回寝た。起きたときは夕方だったと思う。noteを書いた。書けた。記事が完成したときに、書いた感覚、作った感覚、何かを完成させた感覚を得られて嬉しかった。大切な感覚だ。マシュマロの質問箱に答える。アドバイスをしているつもりはあまりないが、もう少し役に立つ回答ができるようになりたい。シャワーを浴びた。シャワーを浴びたりご飯を食べたりするとき、「前回から一日生き抜いたのか」と少し達成感を覚える。晩ご飯を何にしようか迷い、CoCo壱のカレーにした。取りに行くとき、夜が気持ちよかった。肌寒い風が好きだ。歩いてると腰が痛い。坐骨神経痛っぽいのだ。今度整形外科に行く予定がある。ご飯を食べ、少し本を読み、ツイートをして、愛猫と遊んだ。愛猫の目がビー玉みたいに綺麗だった。
視点、日常、記録、瞑想。